Mijn winkelmand 0

Yoga bij PuurNU

 

YOGA ALS ‘WAY OF LIFE’

“Yoga is een proces van bewustwording waarbij de technieken niet het doel zijn, maar het hulpmiddel om inzicht te verkrijgen in je eigen lichaam, gedragspatronen en ‘maniertjes’ die je jezelf hebt aangeleerd maar eigenlijk niet (meer) passend zijn voor je.
Als je Yoga beoefent gaat het niet om resultaten maar om ervaringen en het verwerven van inzichten én mogelijkheden die je buiten je matje om zo nodig kunt integreren”

 

Van oorsprong draait Yoga om het beoefenen van houdingen om uiteindelijk je lichaam zover te kunnen krijgen dat (langdurig) mediteren een feit kan worden.

 

Tegenwoordig beoefenen we yoga om heel andere redenen;

 

→   Yogahoudingen zijn een must voor je fysieke lichaam vanwege de soepelheid, kracht en veerkracht die je door beoefening opbouwt!

   Yogahoudingen helpen je om jezelf te kalmeren, te ontspannen, te ontladen en op te laden!

   Emotioneel kan Yoga helpen om emoties en gevoelens toe te laten waardoor ze door jou gezien en gevoeld kunnen worden en ze zich zo wat losser van je kunnen maken waardoor jij ruimte krijgt voor verwerking!

→   Mentaal verhoogt Yoga je concentratie en de mate waarin je aandachtig kunt zijn!

  Yoga vergroot je eigen innerlijke ruimte en innerlijke kracht!

 

→   Yoga helpt om te (leren) spelen en te (leren) rusten om zo het lef en de moed te ontwikkelen om van binnen naar buiten te durven gaan stralen!

 

 

  Yoga(houdingen zijn) is een fantastische aanvulling voor je eigen innerlijke speeltuin  zodat je niet langer dan nodig is hoeft te blijven
hangen in mogelijk ongemak wat onherroepelijk bij Leven hoort!

 

   Elke yogahouding heeft effect!
   Elke yogahouding kan je geven wat jij dat moment nodig hebt!
♥   Elke yogahouding wérkt voor jou!

 

Structuur

De Yogamomenten bij PuurNU kennen een vaste structuur en opbouw met wekelijks een andere invulling.
Diegene die al langere tijd hier Yoga beoefenen weten het ondertussen:

Ik hou van spelen en dus ook van spelen met Yoga

 

Yoga kent ondertussen zoveel mooie vormen en manieren van doén dat ik gevoelsmatig niet anders kan als deze manieren allemaal gebruiken.
En dat doen we dus ook tijdens deze momenten!

 

Voor dit seizoen 2018-2019 betekent dat dat er Yogamomenten zijn in periodes van 4 weken.
Daarna is er een week ‘Yogarust’.
In de week van Yogarust is er genoeg ander aanbod zoals massages of geleide meditaties/visualisaties/ontspanningsoefeningen.
Deze kun je inzien bij evenementen. Ook de moeite waard!

 

Deze 4 weken worden per blok van 4 als volgt ingevuld;

→   1e week : MindfulYoga 
In dit Yogamoment een stukje bewustwording, aandachtstraining en zet je jouw intentie voor de 4 weken die volgen middels een muziekmeditatie.
De muziek waar ik meewerk zijn liedjes die we vrijwel allemaal kennen en hebben óf een mooie boodschap óf een fijne energie!

Deze intentie kun je uiteraard ook buiten de yogamomenten om vorm gaan geven mocht je dat willen
De yogahoudingen zijn afwisselend actief en passief oftewel dynamisch en statisch en worden aangevuld met bijpassende meditaties en/of visualisaties.

2e week : HathaYoga

In dit yogamoment gaat voornamelijk de aandacht uit naar de wat actievere/dynamische yogahoudingen aangevuld met meditatie en visualisatie

3e week : YinYoga

In dit yogamoment besteden we aandacht aan verstilling en verdieping zowel fysiek, emotioneel en mentaal. De yogahoudingen zijn passief/statisch wat betekent dat we langere tijd in een houding blijven om zo ook de diepere lagen van het fysieke lichaam aan te spreken én de diepere lagen in onszelf. Dit word aangevuld met een ontspannende en langere vorm van ontspanning middels een ontspanningsoefening

4e week : Yoga op muziek!

Deze afsluitende week beoefenen we Yoga op muziek!
Superleuk om te doen én daarbij zo fantastisch wat dát met jezelf kan doen ♥
Tijdens dit yogamoment werkt werkelijk alles met elkaar samen :  je gebruikt de muziek en je fysieke lichaam om emotionele en mentale processen te versnellen of in gang te zetten. Loslaten en/of creëren word zo een heel leuk spel!

Let op : het is géén dansen! Het zijn (vooraf door mij bepaalde) yogahoudingen op het ritme en de energie van de muziek waarin jijzelf bepaalt of en hoe jij de yogahoudingen daarop vorm geeft. Voordat we de het ritme en de energie van de muziek gebruiken, beoefenen we de serie zonder muziek.
→   Voel je je blij en energiek dan kun je dat middels de houdingen uiten om nog meer blijheid te genereren of om ‘gewoon’ expressie te geven aan wat er in je leeft.

→   Voel je je wat down of onrustig dan kun je dat middels de houdingen tot stromen brengen om dat wat blijkbaar je aandacht nodig heeft, jouw aandacht te geven en te uiten.
Bijzonder waardevol!

 

Je zou Yoga op muziek vast zelf eens kunnen uitproberen!
Zet een mooi nummer op, bijvoorbeeld You are beautiful  en begin je lichaam eens wat te bewegen op het ritme en de energie van het nummer.
Er zal van alles in werking gezet gaan worden;
→  fysiek : er is een bepaald ritme wat maakt dat je bewegingen (meer) soepel en flexibel zijn
♥  het lichaam word soepeler
→ emotioneel : het nummer zal je op een bepaalde manier emotioneel raken en middels de bewegingen word dat geuit zonder moeilijk en/of ingewikkeld gedoe
  emoties worden doorleeft en geuit wat een ‘opgeruimd’ gevoel geeft
→ mentaal : de woorden zullen je aandacht innemen waardoor er minder tot geen ruimte is om te diep na te denken over je bewegingen
♥  je hoofd komt tot rust
→ energetisch : omdat alles samenwerkt met hierin een natuurlijk verloop van bepaalde processen krijgt je energetisch systeem een ‘boost’
  totale opruiming!
Omdat we bovenstaande in groepsverband doen met bijpassende bewegingen en houdingen is het effect nog vele malen groter,
I Love it!

 

Yoga bij PuurNU brengt alles samen ♥

PRAKTISCHE INFORMATIE

Deelname

Ben je geïnteresseerd in deelname?
Je eerste keer kost niets.
Kun jij komen meedoen om te ervaren of de ruimte je bevalt. Of mijn stem je bevalt. Of mijn Yoga jou bevalt.

En als het bevalt reserveer ik wekelijks voor jou een matje.
Jouw matje.
Voor Jouw aandacht, jouw stilte, jouw reflectie en jouw tijd en jouw inzichten.

 

Deelnamekosten voor deze yogamomenten zijn:
50 euro voor de avondmomenten per 4 weken (12,50 per keer)
44 euro voor de momenten overdag per 4 weken (11,00 per keer)

 

 

Betaling gaat vooraf per  blok van 4 weken , hier krijg je via je telefoon bericht over.
Je betaalt voor je matje. Dat betekent dat je ook betaalt als je een keer niet kunt komen. Uiteraard mag je je gemiste moment -in gezamenlijk overleg- komen inhalen.

 

 

Er zijn nog plekjes vrij op de volgende momenten

dinsdagavond 19.00 – 20.30 uur    vol
woensdagochtend 10.30 – 12.00 uur    4 matjes vrij
woensdagavond 19.00 – 20.30 uur    1 matje vrij
vrijdagochtend 9.30 uur – 11.00 uur    vol
vrijdagmiddag 13.30 – 15.00 uur    vol

 

Ben je geïnspireerd tot deelname?
Je bent van harte welkom voor een (kosteloos) proefmoment.
Bel, mail of whatssApp me ♥
06-14198665

Enkele ervaringen

 

Het is elke week weer een verassend feestje met inspirerende inzichten!
– Sofie-

Wat ik zo lekker vind is dat als de les klaar is mijn lijf weer zo soepeltjes en vrij(er) voelt.
– José-

Wonderlijk hoe het Yogathema elke week weer aansluit op mijn eigen thema’s.
– Monique-

De yoga werkt niet alleen lichamelijk maar – met de woorden van Cindy erbij -, ook geestelijk. Yoga maakt me positiever!
– Maria-

Yoga is mijn wekelijkse rustpunt en door de ongedwongen houdingen heb ik in het dagelijks leven weinig tot geen last meer van mijn versleten knieën en heupen.
– Betsie-

Onze online Yoga trainingen

Bekijk alle trainingen

Een jaar lang Puur(NU)YOGA

Cindy69 cursisten

Blog

Bekijk hier onze laatste puurNU berichten

Je innerlijke speelplaats, wat is het en wat kun je ermee? Blog
2 augustus 2018

Je innerlijke speelplaats, wat is het en wat kun je ermee?

Ben jij iemand die (net als ik) graag veel uit het leven wil halen en daarin niet belemmert wil worden…

Cindy

Je innerlijke speelplaats, wat is het en wat kun je ermee?

Dé Puur(NU)Mindfulness MIJMER schoolagenda 2018 |2019 Blog
2 juli 2018

Dé Puur(NU)Mindfulness MIJMER schoolagenda 2018 |2019

Dé Puur(NU)Mindfulness MIJMER schoolagenda 2018 |2019 nu verkrijgbaar! “Piekeren is de ongemakkelijke kant op leven, mijmeren de gemakkelijke..” “MIJMEREN is…

Cindy

Dé Puur(NU)Mindfulness MIJMER schoolagenda 2018 |2019

Dé Puur(NU)Yoga schoolagenda 2018|2019 Blog
23 juni 2018

Dé Puur(NU)Yoga schoolagenda 2018|2019

DÉ PUUR(NU)YOGA SCHOOLAGENDA 2018|2019 nu verkrijgbaar bij o.a. BOL.COM   “Yoga is een proces van bewustwording waarbij de technieken niet…

Cindy

Dé Puur(NU)Yoga schoolagenda 2018|2019

PuurNU op facebook Blog
22 juni 2018

PuurNU op facebook

Blog /

PuurNU zit ook op facebook. Vind je het leuk om middels dit medium berichten binnen te krijgen over Yoga, Mindfulness,…

PuurNU

PuurNU op facebook

PuurNU /